Body में Magnesium की कमी है? तो Consume कीजिए ये Foods.

अगर आप भी अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको आज से ही अपनी डाइट में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। 

यहां हम आपको पांच मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं।

जो आपके हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और इसे रोग मुक्त रखते हैं।

1. Seeds Flax और Chia Seeds Magnesium में High रहते हैं, लेकिन सबसे ज्यादा minerals Pumpkin Seeds में पाये जाते हैं।

2. Avocados ये बहुत ही Delicious Fruit है जो magnesium में Rich रहता है in Potassium, Vitamin B3 Vitamin K. Fibre का भी एक बढ़िया source है। 

3. Beans Beans में सबसे high level Magnesium रहता है।

4. Whole grains Magnesium कई whole grains में पाया जाता है जैसे brown rice, quinoa, millet, barley और oats.

5. Dark Chocolate ये Delicious और Extremely Healthy रहता है. Magnesium के साथ-साथ ये iron, copper और manganese में rich रहता है।