कई औषधीय जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका उपयोग सदियों से विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
1. इचिनेसिया (कोनफ्लॉवर) (Echinacea (coneflower)) – प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए प्रयोग किया जाता है
2. कैमोमाइल (Chamomile) – विश्राम के लिए और नींद को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है
3. लेमन बाम (Lemon Balm) – चिंता के लिए और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार के लिए उपयोग किया जाता है
4. कैलेंडुला (मैरीगोल्ड) (Calendula (marigold)) – घाव भरने के लिए और एक विरोधी भड़काऊ के रूप में उपयोग किया जाता है
5. सेंट जॉन पौधा (St. John’s Wort) – हल्के से मध्यम अवसाद के लिए प्रयोग किया जाता है
6. लैवेंडर (Lavender) – विश्राम, तनाव से राहत और नींद को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है
7. मेंहदी (Rosemary) – स्मृति और एकाग्रता में सुधार के लिए प्रयोग किया जाता है
8. सेज (Sage) – गर्म चमक और रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षणों के लिए उपयोग किया जाता है
9. अजवायन के फूल (Thyme) – श्वसन स्वास्थ्य के लिए और एक एंटीसेप्टिक के रूप में उपयोग किया जाता है
10. वेलेरियन (Valerian) – चिंता, अनिद्रा और हल्के शामक के रूप में उपयोग किया जाता है।
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1. इचिनेसिया (कोनफ्लॉवर) (Echinacea (coneflower)) – इचिनेशिया, जिसे कोनफ्लॉवर भी कहा जाता है, एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो उत्तरी अमेरिका की मूल निवासी है। अमेरिकी मूल-निवासियों द्वारा पारंपरिक रूप से इसका उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और सर्दी, फ्लू और संक्रमण जैसी विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है।
माना जाता है कि इचिनेशिया में सक्रिय यौगिक, जिसमें एल्केलामाइड्स और पॉलीसेकेराइड शामिल हैं, सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
Echinacea आमतौर पर चाय, कैप्सूल या टिंचर के रूप में उपयोग किया जाता है। यह आमतौर पर सर्दी या फ्लू के पहले संकेत पर लिया जाता है ताकि संक्रमण को बिगड़ने से रोका जा सके। यह कभी-कभी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और सर्दी या फ्लू होने के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए निवारक उपाय के रूप में भी प्रयोग किया जाता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि इचिनेशिया को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, यह कुछ लोगों में एलर्जी का कारण हो सकता है। यह गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा उपयोग करने के लिए भी अनुशंसित नहीं है, और ऑटोइम्यून बीमारियों वाले लोगों को इचिनेशिया लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।
2. कैमोमाइल (Chamomile) – कैमोमाइल (Matricaria chamomilla) एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो डेज़ी परिवार से संबंधित है। यह अपने छोटे सफेद और पीले फूलों के लिए जाना जाता है जो डेज़ी के समान होते हैं। कैमोमाइल यूरोप और एशिया का मूल निवासी है और इसका उपयोग सदियों से इसके औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है।
कैमोमाइल अपने शांत और सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है, और अक्सर अनिद्रा, चिंता और अन्य नींद संबंधी विकारों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि इसके सक्रिय यौगिक, जिनमें एपिजेनिन और चामाज़ुलीन शामिल हैं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शामक प्रभाव डालते हैं, जो विश्राम और नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। कैमोमाइल चाय इस जड़ी बूटी का सेवन करने का एक लोकप्रिय तरीका है, लेकिन यह कैप्सूल या टिंचर के रूप में भी पाया जा सकता है।
कैमोमाइल अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए भी जाना जाता है और इसका उपयोग त्वचा की स्थिति जैसे एक्जिमा, जिल्द की सूजन और अन्य त्वचा की जलन के इलाज के लिए किया जा सकता है। इसका उपयोग क्रीम, लोशन और मलहम के रूप में किया जाता है।
इसका उपयोग मासिक धर्म में ऐंठन और अपच को दूर करने के लिए भी किया जाता है और कभी-कभी हल्के दर्द निवारक के रूप में भी इसका उपयोग किया जाता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कैमोमाइल उन लोगों में एलर्जी का कारण बन सकता है जिन्हें रैगवीड और संबंधित पौधों से एलर्जी है, इसलिए इसका उपयोग करने से पहले इसके बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो औषधीय जड़ी-बूटी के रूप में कैमोमाइल का उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
3. लेमन बाम (Lemon Balm) – लेमन बाम (मेलिसा ऑफिसिनैलिस) एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो भूमध्यसागरीय क्षेत्र की मूल निवासी है। यह पुदीना परिवार का सदस्य है और इसकी सुगन्धित पत्तियाँ होती हैं जिनमें एक विशिष्ट नींबू की महक होती है।
लेमन बाम के शांत और सुखदायक गुणों के उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है। इसका उपयोग अक्सर चिंता को कम करने, विश्राम को बढ़ावा देने और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने के लिए किया जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि यह चिंता और तनाव के लक्षणों को कम करने और मूड में सुधार करने में मदद कर सकता है।
यह एंटीवायरल गुणों के लिए भी जाना जाता है और पारंपरिक रूप से हर्पीस सिम्प्लेक्स वायरस (एचएसवी) संक्रमणों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। यह आमतौर पर चाय, टिंचर या कैप्सूल के रूप में प्रयोग किया जाता है। लेमन बाम टी को सूखे या ताजे पत्तों को गर्म पानी में कई मिनट तक भिगो कर बनाया जा सकता है। शराब में पत्तियों को कई हफ्तों तक भिगोकर और फिर तरल को छानकर टिंचर बनाया जाता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि लेमन बाम को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, यह कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, जैसे कि थायराइड विकारों और चिंता का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं, इसलिए इसका उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
4. कैलेंडुला (मैरीगोल्ड) (Calendula (marigold)) – कैलेंडुला (गेंदा) एक चमकीला नारंगी या पीला फूल है जो भूमध्य क्षेत्र का मूल निवासी है। इसका उपयोग सदियों से इसके औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है और आमतौर पर पारंपरिक और हर्बल दवाओं में इसका उपयोग किया जाता है।
माना जाता है कि कैलेंडुला में सक्रिय यौगिकों में सूजन-रोधी गुण होते हैं और इसका उपयोग अक्सर घावों, मामूली जलन और त्वचा की स्थिति जैसे एक्जिमा और जिल्द की सूजन के इलाज के लिए किया जाता है। फूल की पंखुड़ियों को एक तेल या मरहम में बनाया जा सकता है और प्रभावित क्षेत्र पर शीर्ष रूप से लगाया जा सकता है। कैलेंडुला का उपयोग कटौती, खरोंच और अन्य मामूली त्वचा की जलन की उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद के लिए भी किया जाता है।
कैलेंडुला को एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए भी जाना जाता है और माना जाता है कि यह त्वचा को यूवी विकिरण और प्रदूषण से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। जड़ी बूटी भी पारंपरिक रूप से गले में खराश, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, मामूली बवासीर, मासिक धर्म में ऐंठन और एक कीट विकर्षक के रूप में मदद करने के लिए उपयोग की जाती है।
कैलेंडुला को ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है जब इसे शीर्ष पर इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ लोगों को जड़ी-बूटी से एलर्जी हो सकती है। इसे बड़े क्षेत्र में लगाने से पहले त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र का परीक्षण करना हमेशा सर्वोत्तम होता है। किसी भी औषधीय जड़ी बूटी के साथ, इसका उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं या कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है।
5. सेंट जॉन पौधा (St. John’s Wort) – सेंट जॉन पौधा एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो यूरोप, एशिया और उत्तरी अमेरिका के मूल निवासी है। इसका उपयोग सदियों से हल्के से मध्यम अवसाद के इलाज के लिए किया जाता रहा है। माना जाता है कि सेंट जॉन पौधा, हाइपरफोरिन और हाइपरिसिन में सक्रिय यौगिक मस्तिष्क में सेरोटोनिन जैसे कुछ रसायनों के स्तर को बढ़ाकर काम करते हैं, जो मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
सेंट जॉन पौधा आमतौर पर कैप्सूल, टिंचर या चाय के रूप में उपयोग किया जाता है। अनुशंसित खुराक जड़ी बूटी के रूप और इलाज की स्थिति के आधार पर भिन्न होती है, लेकिन आमतौर पर पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करने या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि सेंट जॉन पौधा पारंपरिक रूप से अवसाद के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है और इसकी प्रभावशीलता के लिए अध्ययन किया गया है, यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। यह एंटीडिप्रेसेंट, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ और रक्त को पतला करने वाली दवाओं सहित कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, और शुष्क मुँह, चक्कर आना और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इसके अलावा, यह फोटो सेंसिटिविटी का कारण भी बन सकता है, इसलिए इस जड़ी बूटी को लेते समय अत्यधिक धूप के संपर्क में आने से बचना महत्वपूर्ण है।
औषधीय प्रयोजनों के लिए सेंट जॉन पौधा का उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।
6. लैवेंडर (Lavender) – लैवेंडर एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो भूमध्यसागरीय क्षेत्र की मूल निवासी है। यह व्यापक रूप से अपने शांत और सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है, जिनका उपयोग सदियों से इत्र, अरोमाथेरेपी और पारंपरिक चिकित्सा सहित विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जाता रहा है।
पौधे में लंबे, पतले डंठल पर बैंगनी या नीले रंग के फूल होते हैं और बगीचों या कंटेनरों में उगाना अपेक्षाकृत आसान होता है। पौधे के फूलों और पत्तियों का उपयोग आवश्यक तेल बनाने के लिए किया जाता है, जो कि औषधीय प्रयोजनों के लिए लैवेंडर का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला रूप है।
लैवेंडर आवश्यक तेल चिंता और तनाव को कम करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। हवा में इसकी सुगंध को छोड़ने के लिए तेल को विसारक में जोड़ा जा सकता है, जो विश्राम को बढ़ावा देने और नींद में सुधार करने में मदद कर सकता है। इसे मालिश में भी इस्तेमाल किया जा सकता है या आराम से भिगोने के लिए नहाने के पानी में जोड़ा जा सकता है।
लैवेंडर के तेल में रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं और इसका उपयोग अक्सर स्किनकेयर उत्पादों में चिढ़ त्वचा को शांत करने और संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग दर्द को दूर करने और मामूली जलने, कटने और कीड़े के काटने के उपचार को बढ़ावा देने के लिए भी किया जा सकता है।
इसके औषधीय गुणों के अलावा, लैवेंडर का उपयोग पाक जड़ी-बूटी के रूप में भी किया जाता है और इसके फूलों का उपयोग डेसर्ट और सलाद को सजाने के लिए किया जा सकता है। इसका उपयोग लोकप्रिय शराब बनाने के लिए भी किया जाता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित होते हैं और सावधानी के साथ उपयोग किए जाने चाहिए। त्वचा पर लगाने से पहले तेल को हमेशा वाहक तेल के साथ पतला करें और इसे कभी न निगलें। साथ ही, औषधीय उद्देश्यों के लिए लैवेंडर तेल का उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
7. मेंहदी (Rosemary) – मेंहदी एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो भूमध्यसागरीय क्षेत्र की मूल निवासी है। इसमें सुई जैसी पत्तियां होती हैं जो शीर्ष पर हरे और नीचे चांदी-सफेद होती हैं, और छोटे नीले, गुलाबी, बैंगनी या सफेद फूल होते हैं। इसका स्वाद तेज, तीखा और थोड़ा कड़वा होता है।
मेंहदी का उपयोग सदियों से इसके औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है। यह स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। ऐसा माना जाता है कि मेंहदी में सक्रिय यौगिक, जैसे कि रोज़मेरीनिक एसिड और कार्नोसिक एसिड, तंत्रिका तंत्र के कार्य को बेहतर बनाने और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
मेंहदी आमतौर पर मांस, सूप और स्ट्यू में स्वाद जोड़ने के लिए खाना पकाने में उपयोग किया जाता है। इसके एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण इसका उपयोग सौंदर्य प्रसाधन और व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों जैसे बालों और त्वचा की देखभाल में भी किया जाता है।
यह आमतौर पर चाय, टिंचर या तेल के रूप में प्रयोग किया जाता है। एक कप गर्म पानी में 1-2 चम्मच सूखे मेंहदी को कई मिनट तक भिगोकर चाय बनाई जा सकती है, जबकि शराब या सिरके में मेंहदी की पत्तियों को भिगोकर टिंचर बनाया जाता है। तेल का उपयोग मालिश के लिए किया जा सकता है या अरोमाथेरेपी के लिए विसारक में जोड़ा जा सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बड़ी खुराक में या लंबे समय तक मेंहदी का उपयोग करते समय, इससे पेट खराब हो सकता है, एलर्जी हो सकती है या रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, औषधीय प्रयोजनों के लिए मेंहदी का उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
8. सेज (Sage) – सेज एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो भूमध्यसागरीय क्षेत्र की मूल निवासी है। इसका उपयोग सदियों से इसके औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है और यह गर्म चमक और रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षणों को कम करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। सेज में एस्ट्रोजेन जैसे यौगिक और फ्लेवोनोइड्स जैसे यौगिक होते हैं, जो इसके हार्मोन-संतुलन प्रभावों के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं।
ऋषि का सेवन विभिन्न रूपों में किया जा सकता है जैसे चाय, टिंचर या कैप्सूल। चाय बनाने के लिए, एक कप उबलते पानी में 1 से 2 चम्मच सूखे अजवायन के पत्ते डालें, 5-10 मिनट के लिए भिगोएँ और फिर छान लें। सेज टिंचर को 1-2 मिली पानी या रस में मिलाकर लिया जा सकता है और इसे दिन में 2-3 बार लिया जा सकता है। कैप्सूल को उत्पाद लेबल पर निर्देशित के रूप में लिया जा सकता है।
स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने, अत्यधिक पसीने को कम करने और गले में खराश को दूर करने के लिए पारंपरिक रूप से सेज का उपयोग किया जाता रहा है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ऋषि में औषधीय गुण हो सकते हैं और परंपरागत रूप से विभिन्न बीमारियों के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन औषधीय उद्देश्यों के लिए किसी भी जड़ी-बूटियों का उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है। इसके अतिरिक्त, किसी भी संभावित नकारात्मक दुष्प्रभाव जैसे एलर्जी प्रतिक्रियाओं या अन्य दवाओं के साथ बातचीत से बचने के लिए ऋषि का उचित और सही खुराक में उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
9. अजवायन के फूल (Thyme) – थाइम (थाइमस वल्गेरिस) एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो भूमध्यसागरीय क्षेत्र की मूल है, लेकिन दुनिया के कई अन्य हिस्सों में भी पाई जाती है। यह एक छोटा, वुडी बारहमासी जड़ी बूटी है जो 45 सेंटीमीटर लंबा हो सकता है। अजवायन के फूल के पत्ते छोटे, भूरे-हरे रंग के होते हैं और इनमें तेज, तीखी सुगंध होती है।
थाइम का उपयोग सदियों से इसके औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है। इसमें विभिन्न प्रकार के यौगिक होते हैं जिनमें औषधीय गुण होते हैं, जिनमें थाइमोल, कारवाक्रोल और टेरपेनोइड्स शामिल हैं।
थाइम का उपयोग आमतौर पर श्वसन स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जाता है, जैसे कि खांसी, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा का इलाज करना। ऐसा माना जाता है कि यह कफ को ढीला करने और वायुमार्ग में सूजन को कम करने में मदद करता है। अजवायन के फूल की चाय ताजी या सूखी अजवायन की पत्तियों को गर्म पानी में कई मिनट तक डुबो कर बनाई जा सकती है।
अजवायन के फूल का उपयोग एक एंटीसेप्टिक के रूप में भी किया जाता है, इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं, इसका उपयोग श्वसन पथ, मुंह और त्वचा में संक्रमण को रोकने या उसका इलाज करने में मदद के लिए किया जा सकता है।
थाइम तेल का उपयोग त्वचा की स्थिति जैसे मुँहासे और फंगल संक्रमण के लिए शीर्ष रूप से किया जा सकता है, इसे हवा को ताज़ा करने और कीड़ों को पीछे हटाने में मदद करने के लिए एक विसारक में भी जोड़ा जा सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि थाइम का उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जा सकता है, इसका उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना हमेशा सबसे अच्छा होता है, खासकर यदि आपके पास पहले से मौजूद कोई चिकित्सीय स्थिति है या कोई दवा ले रहे हैं। इसके अतिरिक्त, किसी भी संभावित नकारात्मक दुष्प्रभाव से बचने के लिए थाइम का उचित और सही खुराक में उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
10. वेलेरियन (Valerian) – वेलेरियन (वेलेरियाना ऑफिसिनैलिस) एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो यूरोप और एशिया की मूल निवासी है। यह अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है, विशेष रूप से इसके शांत और सुखदायक प्रभावों के लिए। पौधे की जड़ का उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है, और इसका उपयोग सदियों से चिंता, अनिद्रा और हल्के शामक के रूप में विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है।
वेलेरियन रूट में वैलेरेनिक एसिड और वेलेपोट्रिएट्स सहित कई यौगिक होते हैं, जो इसके शांत प्रभाव के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं। माना जाता है कि ये यौगिक मस्तिष्क में रिसेप्टर्स को बांधते हैं जो नींद और चिंता को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं, विश्राम को बढ़ावा देने और तनाव की भावनाओं को कम करने में मदद करते हैं।
वैलेरियन आमतौर पर चाय, टिंचर या कैप्सूल के रूप में प्रयोग किया जाता है। इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसे स्वयं लिया जा सकता है या अन्य जड़ी-बूटियों जैसे पैशनफ्लॉवर या नींबू बाम के साथ जोड़ा जा सकता है। यह कैप्सूल, टैबलेट या तरल अर्क के रूप में आहार पूरक के रूप में भी उपलब्ध है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि वेलेरियन को आमतौर पर निर्देशित के रूप में उपयोग किए जाने पर सुरक्षित माना जाता है, यह कुछ लोगों में उनींदापन, सिरदर्द या पेट खराब होने जैसे कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। कुछ दवाओं, जैसे शामक या एंटीडिपेंटेंट्स के साथ वेलेरियन का उपयोग करने से बचना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह इन दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है और अवांछित दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। औषधीय उद्देश्यों के लिए वैलेरियन या किसी अन्य जड़ी बूटी को लेने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।